ご訪問、ありがとうございます。 ｢保育園、いやだー！！！｣ ｢保育園、行きたくないーー！！！｣ 朝のくそ忙しい時間に、こんな叫び声と毎日戦っている、 ママ&パパ 本当にお疲れ様でございます。 こんな叫び声に対する、我が家の作戦を公開します。 Esther Me…

ご訪問、ありがとうございます。 ｢うつ｣になった、 サブスリーランナー＆2児のパパ&泌尿器科医でございます。 (詳細は自己紹介ページをご参照ください) ちなみに、現在も休職継続中です。 休職中に｢本屋めぐり｣をしていた際、 一冊の本と出会いました。 今回…

ご訪問、ありがとうございます。 ｢ブログを始めたけど、何を書いてよいか分からない･･･｣ そんなお悩みをもつ方へ、 今まさに、｢何を書こう･･･｣と悩んでいる僕が、お答えします。 結論を述べますと、 ｢とにかくパソコンを開いて書き始める｣ ｢インプットを増や…

ご訪問、ありがとうございます。 ｢子供のお昼寝って、どれくらいがいいのかな?｣ というお悩みをもつ、小さなお子様をもつパパやママへ、 子供の昼寝時間=休日のランニング時間 となっている、2児(4歳と2歳)のパパが経験談をふまえて、お答えします。 Fabio G…

ご訪問、ありがとうございます。 今日は、少し趣向を変えた投稿にさせてください。 自己紹介でも書きましたが、 2021年の初旬、僕はうつ病になりました。 (正確にいうと、うつ病という診断がおりた) うつ病の診断で休職し、かれこれ4ヵ月近く経ちました。 い…

ご訪問ありがとうございます。 ｢うつで休職中だけど、自分の身体のために、何かいいことできないかな?｣ こんなお悩みをお持ちの方へ、 30年以上虫歯がなかったのに、 ｢うつになって、虫歯にもなっちゃった｣ こんな僕の経験談をふまえてお答えします。 Tumisu…

ご訪問、ありがとうございます。 ｢ランニングを始めたいけど、子育てやら仕事で、時間がとれない･･･｣ そんなお悩みをもつパパやママへ、 仕事や家事をこなしながら、 ランニングを継続しているパパ(僕)が、 経験談をもとに、お答えします。 結論から述べます…

ご訪問、ありがとうございます。 ｢仕事が原因で、うつになってしまったけど、子育てはできるかな･･･?｣ こんなお悩みを持つ、パパやママへ、 うつ病になった2児(4歳、2歳)のパパが、経験談をふまえてお答えします。 (毎度ながら、一個人の経験談ですので、ご…

ご訪問、ありがとうございます ｢今の職場、毎日つらくて本当は辞めたいけど、辞める勇気がない･･･｣ ｢周りの声や評判が気になって、いったん休みたいけど休めない･･･｣ そんなお悩みをお持ちの方へ、 不本意な勤務を1年以上ガマンした結果、｢うつ｣になった僕が…

ご訪問、ありがとうございます ｢6月のボーナス、子供のために、何かよい使い道ないかな?｣ そんなお悩みをお持ちのパパやママに、 4歳と2歳のパパがお答えします ジュニアNISAを始めてみる 現時点で、 ｢子供に何をあげたらよいか分からない｣ パパやママへ、 …

ご訪問、ありがとうございます ｢ランニングを始めたけど、すぐに飽きてしまって、続けられない｣ こんなお悩みをお持ちの方に、私の経験談から、お答えさせて頂きます ちなみに、私はかれこれ、約7年間ランニングを継続しています ランニングを始めたきっかけ…

ご訪問、ありがとうございます 明日は父の日ですね ｢父の日に、何をプレゼントしたらよいか分からない｣ こんなお悩みをお持ちの方に、僕自身の経験談からお答えします 父の日のプレゼント① 僕がもらうプレゼント 結論から述べますと、 何をもらってもパパは…

ご訪問、ありがとうございます ｢うつで休職し、退職を決めたけど、まず何をしたらよいか分からない｣ ｢退職は決めたけど、あいさつや手続きなどで職場へ出向くことが、苦痛でたまらない｣ このようなお悩みをお持ちの方へ、僕の経験談をふまえてお答えします (…

ご訪問ありがとうございます 身体面及び精神面も、徐々に回復傾向です 数日前は、地獄のような疲労感や倦怠感に押しつぶされそうでした 今日は、職場へ出向き、 コロナワクチン(2回目) 退職手続き(退職金、傷病手当金) などを行ってきました これからどうす…

ご訪問、ありがとうございます 徐々にではありますが、体調は改善傾向です うつ病治療中の方、ランニングをされている方、 体調の波は必ずあります どうか、焦らないで下さい 体調が悪いときは、体調が良くなる前兆 と考えて下さい うつ病を煩い、ランニング…

(2021.6.21最終更新) ご訪問、ありがとうございます 昨日、 しばらくブログをお休みする と、させて頂きました しかし、 少しでも良いから継続する ことにしました 体調は、身体面及び精神面ともに回復傾向です うつ病の回復期と主治医の先生には言われまし…

ご訪問ありがとうございます 私自身、及び家族の体調がすぐれないため、 しばらくブログはお休みさせて頂きます 必ず戻ってきます 皆様、 健康第一です 今日もありがとうございました

ご訪問、ありがとうございます 少し曇り空が広がりましたが、まだまだ気温は高めですね 今日の体調とふり返り ランニング うつは心の風邪? 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面：全体的な疲労感が取れません 今朝も10時頃まで起きれませんでした･･･ 精神面：…

ご訪問、ありがとうございます 相変わらず、暑い日々が続いておりますね 今日の体調とふり返り ランニング 暑い時、速く走れなくても大丈夫? 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面：疲労感かなり強いです･･･(暑い中走りすぎか･･･) 精神面：身体面と並行してか…

ご訪問、ありがとうございます 相変わらず、真夏のような日が続きますね 体調管理、気をつけましょう 今日の体調とふり返り ランニング サブスリーに必要なもの② 紫外線バリア 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面：暑さのためか、やや疲労がたまっている印…

ご訪問、ありがとうございます 本日2回目の投稿になります 今日は特に暑かったですね 今日の体調とふり返り ランニング 自分の子供が｢うつ｣になったら 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面：全体的な疲労は少なめ →昨日のポイント練習で追い込めていない証拠…

ご訪問、ありがとうございます 6月初旬というのに、真夏のような空ですね 2日連続で、ブログ更新できなかったため、 (言い訳はしません) 昨日分(6/9分)をまず 今日の体調とふり返り ランニング いつ、うつの薬はやめられる? 今日の体調とふり返り 〇体調 身…

ご訪問、ありがとうございます コロナの勢い、少し落ち着いてきた感じですね 今日の体調とふり返り ランニング ｢明日しよう｣＝｢明日しない｣ 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面：両脚に重い感じ 全体的な疲労感は少なめ 精神面：朝はまだ弱め(起床は7時) 身…

ご訪問、ありがとうございます 昨日同様、初夏を感じさせる1日でした 今日の体調とふり返り ランニング 休職中に僕がしたこと④ ブログ 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面：なんとなく疲労はありますが、ヘロヘロでもない感覚 精神面：週末ということもあり…

ご訪問、ありがとうございます 昨日と打って変わって、今日は過ごしやすい一日でした 今日の体調とふり返り ランニング 休職中に僕がしたこと③ 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面：2日前のランニング(ポイント練習?)の影響? やや疲労がたまっている感覚 精…

ご訪問、ありがとうございます 今日は久しぶりの雨でしたね 雨が降ると ｢世界で一番幸せ者になれ by 大橋トリオ｣ の一節を思い出します どんな晴れた空でも 時々雨が降るから 花も咲くでしょう 今日の体調とふり返り ランニング 休職中に僕がしたこと② 今日…

ご訪問、ありがとうございます 今日も、夏を感じさせる1日でした ｢夏｣という文字の由来： 頭あたまに飾かざりをつけた面めんをかぶり、両袖りょうそでをひらひらさせながら、すり足あしで踊おどっている形かたちをしています。古代こだい、夏には祖先そせん…

ご訪問、ありがとうございます 最高気温が28℃ 暑い一日になりました 今日の体調とふり返り ランニング シューズを買うタイミング 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面：昨日より疲労感はありませんが、まだ疲れが残っている感覚 精神面：今日は、職場へ退職…

ご訪問、ありがとうございます 今日も初夏を感じさせる1日でしたね 今日の体調とふり返り ランニング ストレスからの解放 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面：強い疲労感があります 元々、暑さに弱い方です ランニングの強度や距離を、少し落とそうと思い…