ご訪問、ありがとうございます
｢ランニングを始めたけど、すぐに飽きてしまって、続けられない｣
こんなお悩みをお持ちの方に、私の経験談から、お答えさせて頂きます
ちなみに、私はかれこれ、約7年間ランニングを継続しています
ランニングを始めたきっかけは?
ほとんどの方が、
- ダイエット
- 健康維持
を目的に、ランニングを始めたと思われます
私自身も、健康維持を目的に、ランニングを始めました
それがいつの間にやら、ランニングの魅力に取り込まれ、
サブスリーランナーになっていました
健康維持はもちろん、体型維持にも役立っています
アラフォーのおっさんではありますが、
体脂肪率は5-7%
を数年維持できています
(お酒は飲むし、おかしも食べますよ)
もちろん即効性はありませんが、
リバウンドしにくい
というメリットは大きいと思われます
大会に出てみよう
最初は、3kmでも5kmでも
短いランニング大会に参加してみましょう
コロナで、大きな大会が中止されてはいますが、
小さな大会は、ぼちぼち開催されています
大会に出場することで、
- ゴールしたときの達成感
- 集団で走る楽しさ
- 沿道からの応援のうれしさ
を、ぜひぜひ味わって頂きたいです
ゴール直前で、ヘロヘロな状態
そこに、
高橋尚子さん(Qちゃん)があらわれ、
｢頑張って下さい｣のかけ声とともに、ハイタッチ
一生の思い出になりました
それでもランニングを続けらないとき
人それぞれ、向き不向きがあります
どうしても、ランニングが続けられないのであれば、
ランニングをやめること自体、決して悪いことではありません
ランニングを始めたというだけで、
新しい何かにチャレンジした
わけですから、十分に成功です
健康維持やダイエットが目的であれば、
ヨガ
散歩
ジム通い
などなど、ランニング以外の方法もたくさんあります
続けられなかったからといって、落ち込む必要は全くありません
ランニングを始めたという行動を起こしただけでも、
十分に評価されるべきです
ちなみに、僕は今日もランニングしてきました
土日や休日は、
子供の昼寝時間＝ランニング時間
今日はポイント練習(ちょっと頑張る日)
Tペース(ちょっときついペース) 1.6km＊3本(休憩1分)
Tペース(ちょっときついペース) 3km 1本
前後にアップとダウンジョグ(3kmずつ)
設定通り走れました
(たまにはランニングの内容も書かなくてはね･･･)
何はともあれ、
今やっていることが楽しいかどうか
で、続けるかやめるか決めたらよいと思っています
明日から月曜日
退職手続きがほぼ終了したので、
新しい職場やプロジェクトに向けての準備
を、ぼちぼちかつ丁寧に始めていきます
今日もありがとうございました
