マオヨシパパのブログ

二児のパパ&うつになった泌尿器科医&サブスリーランナーによるお役立ち情報発信ブログ

ランニング

【はてなブログ10周年特別お題】熱く語ろう!私が「マラソン」にハマる10の理由

ご訪問ありがとうございます。 「マラソンなんて、絶対ムリ!」 「お金を払ってまで、なんで辛い思いをするの?」 「ただ走っていて、飽きないの?」 ランナー以外のみなさまから、このようなご意見をたくさんいただきます。 このようなご意見に対して、僕がマラソ…

【マラソン直前対策②】マラソン本番1週間前からの過ごし方

ご訪問ありがとうございます。 「フルマラソン本番まであと1週間。どう過ごしたらいいのかなぁ?」 こんな疑問にお答えします。 練習:勇気をもって走る距離も負荷も減らす 食事:普段通りがベスト 生活:早寝早起きと体調管理 まとめ:普段通りが一番 練習:…

【ランニングシューズ比較】アシックス メタスピードスカイ vs メタスピードエッジ

ご訪問ありがとうございます。 「アシックスの厚底ランニングシューズってどんな感じ?」 「メタスピードスカイとエッジ、結局どっちがいいの?」 こんな疑問に対して、 アシックス :ターサー(ジャパン含む) アディダス:匠セン・レン ジャパンブースト アディ…

【マラソン直前対策①】マラソン2週間前に「やってはいけないこと」3選

klimkinによるPixabayからの画像 ご訪問ありがとうございます。 「フルマラソンまであと2週間・・・。どうやって過ごせばいいのかなぁ・・・。」 こんなお悩みをお持ちの方への記事です。 ランニング歴7年(陸上は未経験) フルマラソン24回完走 サブスリー13回 とい…

【地元民が教えます】金沢マラソン2021攻略の日本一細かいコツ②(レース当日編)

ご訪問ありがとうございます。 「金沢マラソン初めて出るけど、当日の待機場所やコースはどんな感じかなぁ」 こんなお悩みに、 過去4回金沢マラソンに出場(うち3回サブスリー) 地元民 うつ病の治療中(関係ない) という僕がお答えします。 前日の過ごし方は…

【地元民が教えます】金沢マラソン2021攻略のコツ(前日編)

ご訪問ありがとうございます。 コロナでマラソン大会中止が続く中、 金沢マラソン2021の開催が決定しました! 「10月中旬からまたコロナが増えたら中止にになるかも・・・」 というネガティブ思考にならず前向きに喜びたいところです。 「金沢マラソンを120%満喫し…

【知らなきゃ損?】「効率よくランニングでやせる方法」5選

Free-PhotosによるPixabayからの画像 ご訪問ありがとうございます。 食欲の秋 運動の秋 読書の秋 ランニングを始めるにはよい季節になりました。 健康のため ダイエットのため マラソン大会にでるため などの理由でランニングを始められる方へ、 ランニング…

【ランニング小話】2021年黒部名水マラソン中止を受けて思うこと

ご訪問ありがとうございます。 「2021年黒部名水マラソン中止」 北陸在住のマラソンランナーにとって、 ショッキングなニュースが飛び込んできました。 「いつになったらフルマラソン大会が開催されるの?」 「はやくレースに出たいよ〜」 そんな思いをもった…

【マラソン3時間切りドクター直伝】7年間ランニングを継続できたコツを公開します

kinkateによるPixabayからの画像 <本日のお悩み> 「ランニング、ブログ、読書、どれも三日坊主で続かない・・・」 <結論> 「目標は作らない&がんばり過ぎないことが継続するコツです」 <目次> 目標は必要ない がんばり過ぎない 楽しくなければ別のことをする …

【ダイエットの秘訣】80kg→50kgまで僕がやせた理由と方法

Steve BuissinneによるPixabayからの画像 ご訪問ありがとうございます。 「効率よくやせる方法ないかなぁ〜」 こんなお悩みを持っている方への記事です。 あまり公開したくありませんでしたが、 僕もダイエット経験者です。 結果はこちら↓ 高校時代:体重>80k…

億万長者はどれくらい寝ているの?

ご訪問ありがごとうございます。 僕の経歴などは、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org 「健康って大切だけど、まずは何をしたらいいの?」 こんなお悩みにお答えします。 Jerzy GóreckiによるPixabayからの画像 結論から述べます。 「ミネラ…

ランナーの悩み 雨の日って走るべき?休むべき?

ご訪問ありがとうございます。 マラソンサブスリー&2児のパパ&ドクターです。 僕の経歴などは、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org 「雨の日って、ランニングした方がいいの?止めた方がいいの?」 こんなお悩みにお答えします。 David Ma…

まねしちゃダメ! 猛暑の中でのランニング

ご訪問ありがとうございます。 サブスリーランナー&パパドクターです。 僕の経歴などは、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org 今回の記事は久しぶりにランニングに関しての記事です。 「暑くて*ポイント練習どころかランニングできません…

サブスリー医師直伝! 疲労回復のコツ

ご訪問ありがとうございます。 サブスリーランナー&パパドクターです。 僕の経歴などは、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org 「疲れがとれません・・・」 という方への記事です。 Günther SchneiderによるPixabayからの画像 結論から述べま…

のび太に教えたい! ママに怒られた時の対応マニュアル

ご訪問ありがとうございます。 「うつになったサブスリー&パパドクター」です。 玉子(のび太ママ): 「のび太!テストでまた0点とったの!!!」 のび太: 「ひぇ〜〜。ドラえも〜ん!!!助けて〜!!!」 幼稚園の先生に怒られまくっていた僕が、 ヒミツ道具を出…

「がんばらない」コツ

ご訪問、ありがとうございます。 うつ病148日目。 回復期をウロウロしている、サブスリー&パパランナーです。 僕の経歴などに興味がある方は、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org 「ランニング、がんばって始めてみたけど、続かない・・・」 …

うつ病135日目 ランナーが飲むならこれ!無添加ノンアルコールビール

ご訪問、ありがとうございます。 暑くてジメジメした日が続きますね・・・。 こんな時期には、 黄金色のシュワシュワしたもの、 飲みたくなりますよね〜。 仕事が終わった後やランニングを頑張った後、 「プシュッ、ゴクゴク、プハー、とやりたいけど、健康も気…

うつ病127日目 パパと仕事とランニングと

ご訪問、ありがとうございます。 「ランニングを始めたいけど、子育てやら仕事で、時間がとれない・・・」 そんなお悩みをもつパパやママへ、 仕事や家事をこなしながら、 ランニングを継続しているパパ(僕)が、 経験談をもとに、お答えします。 結論から述べます…

うつ病123日目 なぜ走るのか?

ご訪問、ありがとうございます 「ランニングを始めたけど、すぐに飽きてしまって、続けられない」 こんなお悩みをお持ちの方に、私の経験談から、お答えさせて頂きます ちなみに、私はかれこれ、約7年間ランニングを継続しています ランニングを始めたきっかけ…

うつ病116日目 うつは心の風邪?

ご訪問、ありがとうございます 少し曇り空が広がりましたが、まだまだ気温は高めですね 今日の体調とふり返り ランニング うつは心の風邪? 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面:全体的な疲労感が取れません 今朝も10時頃まで起きれませんでした・・・ 精神面:…

うつ病114日目 サブスリーに必要なもの② 紫外線バリア

ご訪問、ありがとうございます 相変わらず、真夏のような日が続きますね 体調管理、気をつけましょう 今日の体調とふり返り ランニング サブスリーに必要なもの② 紫外線バリア 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面:暑さのためか、やや疲労がたまっている印…

うつ病113日目 自分の子供が「うつ」になったら

ご訪問、ありがとうございます 本日2回目の投稿になります 今日は特に暑かったですね 今日の体調とふり返り ランニング 自分の子供が「うつ」になったら 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面:全体的な疲労は少なめ →昨日のポイント練習で追い込めていない証拠…

うつ病112日目 いつ、うつの薬はやめられる?

ご訪問、ありがとうございます 6月初旬というのに、真夏のような空ですね 2日連続で、ブログ更新できなかったため、 (言い訳はしません) 昨日分(6/9分)をまず 今日の体調とふり返り ランニング いつ、うつの薬はやめられる? 今日の体調とふり返り 〇体調 身…

うつ病110日目 「明日しよう」=「明日しない」

ご訪問、ありがとうございます コロナの勢い、少し落ち着いてきた感じですね 今日の体調とふり返り ランニング 「明日しよう」=「明日しない」 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面:両脚に重い感じ 全体的な疲労感は少なめ 精神面:朝はまだ弱め(起床は7時) 身…

うつ病109日目 休職中に僕がしたこと④ ブログ

ご訪問、ありがとうございます 昨日同様、初夏を感じさせる1日でした 今日の体調とふり返り ランニング 休職中に僕がしたこと④ ブログ 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面:なんとなく疲労はありますが、ヘロヘロでもない感覚 精神面:週末ということもあり…

うつ病108日目 休職中に僕がしたこと③ 本屋通い

ご訪問、ありがとうございます 昨日と打って変わって、今日は過ごしやすい一日でした 今日の体調とふり返り ランニング 休職中に僕がしたこと③ 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面:2日前のランニング(ポイント練習?)の影響? やや疲労がたまっている感覚 精…

うつ病107日目 休職中に僕がしたこと② 勉強

ご訪問、ありがとうございます 今日は久しぶりの雨でしたね 雨が降ると 「世界で一番幸せ者になれ by 大橋トリオ」 の一節を思い出します どんな晴れた空でも 時々雨が降るから 花も咲くでしょう 今日の体調とふり返り ランニング 休職中に僕がしたこと② 今日…

うつ病106日目 休職中に僕がしたこと① ランニング

ご訪問、ありがとうございます 今日も、夏を感じさせる1日でした 「夏」という文字の由来: 頭あたまに飾かざりをつけた面めんをかぶり、両袖りょうそでをひらひらさせながら、すり足あしで踊おどっている形かたちをしています。古代こだい、夏には祖先そせん…

うつ病105日目 シューズを買うタイミング

ご訪問、ありがとうございます 最高気温が28℃ 暑い一日になりました 今日の体調とふり返り ランニング シューズを買うタイミング 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面:昨日より疲労感はありませんが、まだ疲れが残っている感覚 精神面:今日は、職場へ退職…

うつ病104日目 ストレスからの解放

ご訪問、ありがとうございます 今日も初夏を感じさせる1日でしたね 今日の体調とふり返り ランニング ストレスからの解放 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面:強い疲労感があります 元々、暑さに弱い方です ランニングの強度や距離を、少し落とそうと思い…