klimkinによるPixabayからの画像 ご訪問ありがとうございます。 ｢フルマラソンまであと2週間･･･。どうやって過ごせばいいのかなぁ･･･。｣ こんなお悩みをお持ちの方への記事です。 ランニング歴7年（陸上は未経験） フルマラソン24回完走 サブスリー13回 とい…

金沢マラソン当日の待機場所ってどんな雰囲気？ 金沢マラソンのコースって全体的にどんな感じ？ こんなお悩みに対する記事です。 この記事を書いている人 ✅ ランニング歴：15年 ✅ 出身：石川県金沢市 ✅ 家族：4人（妻と年子2人） ✅ 仕事：フリーランス医師 ✅…

金沢マラソンに出場するけど、ホテルってどこがいいのかな？ 金沢マラソン前日の夜、どこでご飯食べようかなぁ？ こんなお悩みに対する記事です。 この記事を書いている人 ✅ ランニング歴：15年 ✅ 出身：石川県金沢市 ✅ 家族：4人（妻と年子2人） ✅ 仕事：フ…

Free-PhotosによるPixabayからの画像 ご訪問ありがとうございます。 食欲の秋 運動の秋 読書の秋 ランニングを始めるにはよい季節になりました。 健康のため ダイエットのため マラソン大会にでるため などの理由でランニングを始められる方へ、 ランニング…

ご訪問ありがとうございます。 「2021年黒部名水マラソン中止」 北陸在住のマラソンランナーにとって、 ショッキングなニュースが飛び込んできました。 「いつになったらフルマラソン大会が開催されるの?」 「はやくレースに出たいよ〜」 そんな思いをもった…

kinkateによるPixabayからの画像 ＜本日のお悩み＞ ｢ランニング、ブログ、読書、どれも三日坊主で続かない･･･｣ ＜結論＞ ｢目標は作らない&がんばり過ぎないことが継続するコツです｣ ＜目次＞ 目標は必要ない がんばり過ぎない 楽しくなければ別のことをする …

Steve BuissinneによるPixabayからの画像 ご訪問ありがとうございます。 ｢効率よくやせる方法ないかなぁ〜｣ こんなお悩みを持っている方への記事です。 あまり公開したくありませんでしたが、 僕もダイエット経験者です。 結果はこちら↓ 高校時代：体重＞80k…

ご訪問ありがごとうございます。 僕の経歴などは、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢健康って大切だけど、まずは何をしたらいいの?｣ こんなお悩みにお答えします。 Jerzy GóreckiによるPixabayからの画像 結論から述べます。 ｢ミネラ…

ご訪問ありがとうございます。 マラソンサブスリー＆2児のパパ＆ドクターです。 僕の経歴などは、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢雨の日って、ランニングした方がいいの?止めた方がいいの?｣ こんなお悩みにお答えします。 David Ma…

ご訪問ありがとうございます。 サブスリーランナー＆パパドクターです。 僕の経歴などは、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org 今回の記事は久しぶりにランニングに関しての記事です。 ｢暑くて*ポイント練習どころかランニングできません…

ご訪問ありがとうございます。 サブスリーランナー＆パパドクターです。 僕の経歴などは、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢疲れがとれません･･･｣ という方への記事です。 Günther SchneiderによるPixabayからの画像 結論から述べま…

ご訪問ありがとうございます。 ｢うつになったサブスリー&パパドクター｣です。 玉子(のび太ママ)： ｢のび太！テストでまた0点とったの！！！｣ のび太： ｢ひぇ〜〜。ドラえも〜ん！！！助けて〜！！！｣ 幼稚園の先生に怒られまくっていた僕が、 ヒミツ道具を出…

ご訪問、ありがとうございます。 うつ病148日目。 回復期をウロウロしている、サブスリー&パパランナーです。 僕の経歴などに興味がある方は、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢ランニング、がんばって始めてみたけど、続かない･･･｣ …

ご訪問、ありがとうございます。 暑くてジメジメした日が続きますね･･･。 こんな時期には、 黄金色のシュワシュワしたもの、 飲みたくなりますよね〜。 仕事が終わった後やランニングを頑張った後、 ｢プシュッ、ゴクゴク、プハー、とやりたいけど、健康も気…

ご訪問、ありがとうございます。 ｢ランニングを始めたいけど、子育てやら仕事で、時間がとれない･･･｣ そんなお悩みをもつパパやママへ、 仕事や家事をこなしながら、 ランニングを継続しているパパ(僕)が、 経験談をもとに、お答えします。 結論から述べます…

ご訪問、ありがとうございます ｢ランニングを始めたけど、すぐに飽きてしまって、続けられない｣ こんなお悩みをお持ちの方に、私の経験談から、お答えさせて頂きます ちなみに、私はかれこれ、約7年間ランニングを継続しています ランニングを始めたきっかけ…

ご訪問、ありがとうございます 少し曇り空が広がりましたが、まだまだ気温は高めですね 今日の体調とふり返り ランニング うつは心の風邪? 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面：全体的な疲労感が取れません 今朝も10時頃まで起きれませんでした･･･ 精神面：…

ご訪問、ありがとうございます 相変わらず、真夏のような日が続きますね 体調管理、気をつけましょう 今日の体調とふり返り ランニング サブスリーに必要なもの② 紫外線バリア 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面：暑さのためか、やや疲労がたまっている印…

ご訪問、ありがとうございます 本日2回目の投稿になります 今日は特に暑かったですね 今日の体調とふり返り ランニング 自分の子供が｢うつ｣になったら 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面：全体的な疲労は少なめ →昨日のポイント練習で追い込めていない証拠…

ご訪問、ありがとうございます 6月初旬というのに、真夏のような空ですね 2日連続で、ブログ更新できなかったため、 (言い訳はしません) 昨日分(6/9分)をまず 今日の体調とふり返り ランニング いつ、うつの薬はやめられる? 今日の体調とふり返り 〇体調 身…

ご訪問、ありがとうございます コロナの勢い、少し落ち着いてきた感じですね 今日の体調とふり返り ランニング ｢明日しよう｣＝｢明日しない｣ 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面：両脚に重い感じ 全体的な疲労感は少なめ 精神面：朝はまだ弱め(起床は7時) 身…

ご訪問、ありがとうございます 昨日同様、初夏を感じさせる1日でした 今日の体調とふり返り ランニング 休職中に僕がしたこと④ ブログ 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面：なんとなく疲労はありますが、ヘロヘロでもない感覚 精神面：週末ということもあり…

ご訪問、ありがとうございます 昨日と打って変わって、今日は過ごしやすい一日でした 今日の体調とふり返り ランニング 休職中に僕がしたこと③ 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面：2日前のランニング(ポイント練習?)の影響? やや疲労がたまっている感覚 精…

ご訪問、ありがとうございます 今日は久しぶりの雨でしたね 雨が降ると ｢世界で一番幸せ者になれ by 大橋トリオ｣ の一節を思い出します どんな晴れた空でも 時々雨が降るから 花も咲くでしょう 今日の体調とふり返り ランニング 休職中に僕がしたこと② 今日…

ご訪問、ありがとうございます 今日も、夏を感じさせる1日でした ｢夏｣という文字の由来： 頭あたまに飾かざりをつけた面めんをかぶり、両袖りょうそでをひらひらさせながら、すり足あしで踊おどっている形かたちをしています。古代こだい、夏には祖先そせん…

ご訪問、ありがとうございます 最高気温が28℃ 暑い一日になりました 今日の体調とふり返り ランニング シューズを買うタイミング 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面：昨日より疲労感はありませんが、まだ疲れが残っている感覚 精神面：今日は、職場へ退職…

ご訪問、ありがとうございます 今日も初夏を感じさせる1日でしたね 今日の体調とふり返り ランニング ストレスからの解放 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面：強い疲労感があります 元々、暑さに弱い方です ランニングの強度や距離を、少し落とそうと思い…

ご訪問、ありがとうございます 気温はそこまで高くありませんが、日差しが強い1日でしたね 今日の体調とふり返り ランニング マラソンに必要なもの 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面：少し身体が重いかな〜という程度 起床も7時頃とまずまず 精神面：100%…

ご訪問、ありがとうございます。 コロナの勢い、なかなかですね･･･。 今日の体調とふり返り ランニング サブスリーランナーの食生活 今日の体調とふり返り 〇体調 身体面：昨日と同じ程度の疲労感←基本的に暑さに弱いです 精神面：全く不安がないという訳で…

ご訪問ありがとうございます。 今日は昨日とうってかわって、初夏を感じる天気でしたね。 うつ病(正確にいうと休職)して、記念すべき(?)100日目を迎えました。 今日の体調とふり返り ランニング うつ病になったパパやママへ 今日の体調とふり返り 〇体調 身…