ご訪問、ありがとうございます
コロナの勢い、少し落ち着いてきた感じですね
今日の体調とふり返り
〇体調
身体面:両脚に重い感じ 全体的な疲労感は少なめ
精神面:朝はまだ弱め(起床は7時) 身体が動き出すと楽になる感覚
〇ふり返り
午前:平日ルーティン(家事+ランニング)
午後:固定費削減に向けた活動(後述します) 夕食準備
子供たち帰宅後:夕食 Z会(長女) 風呂 寝かしつけ 家事残り
22時30分からフリー
僕の場合、うつ病になって、身体にも影響が出ました
休職が始まった直後、ほとんど身動きができませんでした
特に
朝起きることが一番つらかったです
ちなみに、うつ病になる以前は、5時に起きてランニングしていました
僕は軽症のうつ病とのことですが、
多少動ける(家事など)ようになるのに、約1週間はかかりました
うつ病で、まだ思うように動けない方、
焦らなくても大丈夫です
動けないのは、まだ疲れている証拠です
僕も時間はかかりましたが、今ではランニングもできています
ランニング
今日のメニュー:有酸素ランニング
目的:
- 疲労抜き
- フォームの確認(臍が引っ張られる感覚)
- カロリー消費
結果↓
暑い
ペース的には、疲労抜きのペースですが、
疲労が抜けたのか???
という感覚です
冬生まれのためか、暑さにめっぽう弱いです
雪が降り、ぶるぶる震えるような、寒いコンディションでした
さらにペースを落とすか
距離を短くするか
何か対策をとりたいと思います
明日の予定:有酸素ランニング
今日のランニングお勧め書籍:
政治家になられましたね
- 毎日の練習方法
- マラソンにむけた調整方法(食事など)
- ランニングフォーム
など、具体的にかつ、わかりやすく書かれた名著と思います
サブ4からサブ3を目指すランナーにお勧めの一冊です
「明日しよう」=「明日しない」
表題の件
休職中に僕がしたことの一つ
お金の勉強
繰り返し紹介させて頂きますが、こちらの書籍が非常にお勧めです
(決して回し者ではありません)
- 貯める
- 稼ぐ
- 増やす
- 守る
- 使う
に分けて、非常に具体的かつわかりやすく解説されています
ついつい、増やす力、に注目しがち(僕もです)ですが、
まずは、貯める力を強くすることが重要とのこと
貯める力の中でも、固定費削減という項目があります
いくつかの具体例を挙げますと
- 不要な保険の解約
- 携帯電話を格安SIMに変える
というところです
正直、
面倒くさいな〜
保険解約しても大丈夫なの?
格安SIMに変えても携帯使えるの?
色々な言い訳を出そうと思えば、きりがありません
僕も中々、踏み切れない状況が続きましたが、
両学長の一言で、今日は行動を起こしました
その一言とは(まったく正確ではありませんが)、
「明日するは、明日しない」
「明日の明日は、また明日」
思い立った日が吉日ですよね
明日は、久しぶりに精神科を受診してきます
ブログの更新は明後日の予定です
明日は色々予定があって、バタバタしそうではありますが、
丁寧に過ごしたいと思います
今日もありがとうございました