＜本日のお悩み＞
｢ランニング、ブログ、読書、どれも三日坊主で続かない･･･｣
＜結論＞
｢目標は作らない&がんばり過ぎないことが継続するコツです｣
＜目次＞
目標は必要ない
自己啓発本などには、
｢目標設定が継続するコツだ｣
なんてよく書かれています。
完全否定するわけではありませんが、
目標を決めすぎてしまうことは継続の障害になる、
と思っています。
ちなみに僕がランニングを始めたきっかけは、
運動不足の解消でした。
それがいつの間にやら、
フルマラソンで3時間切りが目標となり、
今ではフルマラソンで2時間30分切りが目標です。
目標なんて走り始めてから作ればいいのです。
がんばり過ぎない
僕もそうですが、日本人はマジメな人が多いです。
何か新しいことを始めると、ついついがんばってしまいます。
①がんばり過ぎて、疲れてしまって、続かない。
②がんばり過ぎず、疲れない程度に、ぼちぼち続ける。
①ではなく②くらいがちょうど良いと思っています。
ランニングを始めようと思ったときも、
｢毎日走るぞ｣
｢5km走るぞ｣
なんてがんばり過ぎてはダメです。
｢週に1回は走るぞ｣
｢500mくらい走って後は歩こう｣
くらいで良いと思います。
また、毎日がんばり過ぎると逆効果です。
毎日筋トレするより、
2-3日毎に筋トレした方が効果があります。
いわゆる超回復という現象です。
筋トレの原理がすべての物事に共通するわけではありませんが、
時々休みをいれないと、
疲れがたまってパフォーマンスは落ちていく一方です。
ブログも時々休むとか、簡単な記事だけにするとか、
毎日全力で記事を書かないようにしてみてはどうでしょうか?
楽しくなければ別のことをする
世の中にはたくさん楽しいことがあります。
その人その人で趣味があるように、
何を楽しいと感じるかはあなたの感覚次第です。
何か始めてみて、
｢ん、なんかちょっと違うな･･･｣
｢あれ、全然楽しくないぞ･･･｣
と思ったら、すっぱりやめてみましょう。
嫌なこと楽しくないことを無理矢理続けるより、
違うことを始めてみて、
楽しめることを見つけた方が人生豊かになると思います。
楽しいかどうかは、やってみなくては分かりません。
｢せっかく始めたのだから、もうちょっと･･･｣
という気持ちも分かりますが、人生そんなに長くありません。
｢楽しいことなんて見つけられないよ･･･｣という方へ
楽しいことを見つられる場所を教えます。
本屋さんです。
料理
子育て
スポーツ
車
僕は本屋さんが大好きです。
自分の知らない世界が、本屋さんには無限に広がっています。
その無限の可能性の中から、楽しいことを見つけてみてください。
きっと見つかるはずです。
誰かに自慢できることでなくてもよいのです。
(もちろん社会的な面で許容される範囲ですが･･･)
あとお休みが二日間ありますが、
僕も時間があれば本屋さんに行きたいです。
(子供が小さいからまだ無理ですけどね･･･)
明日も｢人生で一番若い日｣を丁寧に過ごしたいと思います。
今日も最後までありがとうございました。
