昨日、クリニックを受診してきたため、時間が無くブログは書けず。
休養(休職)と薬物(漢方薬)治療の継続ということで、1ヵ月後に再診予約。
今思えば、あっというまの1ヵ月でした。
徐々に体調は改善に向かっているとは、感じています。
しかし、職場のことや復職のことを考えたりすると、調子が悪くなります。
まだ2ヵ月ありますし、調子には波があるということを受け入れて、また明日も丁寧に過ごしたいと思います。
話は変わってランニング。
今日はポイント練習。最近、有料のオンラインスクールに入り、毎日色々刺激を受けています。
ポイント練習前、ポイント練習をしっかりやりきった姿を想像(visualization)してから、ポイント練習をしてみました。
心肺機能の向上を意識して、速すぎないペース(キロ3:45-50)でレスト短め(60-90秒)のインターバル1kmを10本。
今日初めてやりましたが、暴風の中なんとかやりきりました。
後半にかけて、だんだん乳酸がたまってくる感覚がありましたが、ここで機能的モチベーションを自分に言い聞かせます。「この練習できたら、サブ50できるぞ」と。
さあ明日はゆっくりジョグかな〜。
