明日で、「うつ病」と診断されて4週間。
まあ診断されたのが、その日というだけで、発症はもっと前(たぶん2020年夏頃)になるわけですが・・・。
今日も8時に起床し、いつものルーチンワーク。
家事(洗濯、掃除等々)
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ランニング(今日はジョグ20km 5:30ペース)
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家事(夕飯準備)/メールチェック/自己学習
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子供のお迎え/夕飯準備
自己学習の時間は、医学系の論文を見たり、経営学や心理学の有料サイトでの勉強をしています。
学習した内容は、やはりアウトプットしないといけないということですが、
この場でアウトプットしまくっても何なので、ほとほどにポイントを絞って。
〇モチベーション：
内的(自分のからわき出てくるもの：日本一になりたい)
外的(外からの要因：賞金、異性からもてたい等)
機能的(この練習したら、サブ30いけるよ)
制限的(この練習しなかったら、ご飯なしね。このノルマ達成しなかったら、くび)
〇エフィカシー
鏡にうつった自分に向かって、暗示をかける
おまえはサブ30できる。おまえは仕事で成功できる。
マラソンのゴールシーンで、サブ30している姿を想像する。
自分の目線で、想像することが大切(ゴールを切ってタイムレコードが、2:29:40)
お客さんであふれている自分の店舗で、患者さんもスタッフも笑顔で過ごしている様子(自分はいすに座って、その様子を眺めている視線で)
〇目標は高く設定する
届きそうな目標に設定していても、そこまでのものしか見えない。
サブ50目指すよりサブ30。
そうすることで、サブ30している人の行動や考え方が、しっかり自分の中に入ってくる。最初から、サブ30なんて無理無理と思っていたら、いくら勉強しても身にならない。
仕事で言えば、年収10億以上のクリニックを作るという目標をたてないと、そこそこのクリニックで終わってしまう。
まだまだ勉強中なので、なんとも言えませんが、色々なことに応用できそうなので、しっかり勉強したいと思います。
