マオヨシパパのブログ

二児のパパ&うつになった泌尿器科医&サブスリーランナーによるお役立ち情報発信ブログ

明日から人生が変わる「エッセンシャル思考」

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Free-PhotosによるPixabayからの画像

 

 

ご訪問ありがとうございます。

 

 

「仕事、子育て、趣味、やりたいことだらけで時間が足りない・・・」

 

 

こんなお悩みにお答えします。

 

 

今回の記事も、次の書籍を参考にさせて頂きました。

 

 

 

結論から述べます。

 

 

「より少なく、しかしより良く」

 

 

ということです。

 

 

エッセンシャル思考の考え方

 

 

非エッセンシャル思考の考え方は、「みんな全て」

 

  • みんな全て、やらなくては
  • みんな全て、大切だ
  • みんな全て、やる方法は?

 

 

エッセンシャル思考の考え方は、「より少なく、しかしより良く」

 

  • これをやろう
  • 大事なことは少ない
  • 何を捨てるべきか?

 

 

あなたが今していることは、大切ですか?

 

 

エッセンシャル思考の行動

 

 

非エッセンシャル思考の人の行動は、

 

「やることをでたらめに増やす」。

 

  • 差し迫ったモノからやる
  • 反射的に「やります」と答える
  • 期限が迫ると気合いでがんばる

 

 

エッセンシャル思考の人の行動は、

 

「やることを計画的に減らす」。

 

  • 本当に重要なことを見定める
  • 大事なこと以外は断る
  • あらかじめ障害を取り除く

 

 

物にありふれた現代において、

 

人生を豊かにするための行動は、

 

何かを増やす行動ではありません。

 

何かを減らす行動です。

 

 

エッセンシャル思考の結果

 

 

非エッセンシャル思考の結果は、「無力感」

 

  • 何もかも中途半端
  • 誰かに振り回されている
  • 何かおかしいけど分からない
  • 疲れ切っている

 

エッセンシャル思考の結果は、「充実感」

 

  • 質の高い仕事ができる
  • 自分でコントロールしている
  • 正しいことをやれている
  • 毎日が楽しい

 

 

どれを選択するのは自分自身

 

仕事

 

家族

 

友人

 

お金

 

健康

 

 

目を閉じて、自分自身に正直に聞いてみましょう。

 

 

「今の自分にとって、何が一番大切?」

 

 

その答えを知っているのは、あなただけです。

 

 

1万人以上の最後を看取った看護師が、

 

「人生で後悔したことは何ですか?」

 

と亡くなる方に聞いたそうです。

 

 

「もっと自分に正直に生きればよかった」

 

 

今すぐ答えは出せなくとも、明日も丁寧に過ごしましょう。

 

 

今日もありがとうございました。