うつ病94日目　子供の成長

こんばんは。

すっきりとしない天気が続きますね。

体調自体は、昨日より良い感じです。

しかし、相変わらず朝が弱く、起床も9時過ぎ･･･。

子供と奥さんは、6時頃から起きています(子供が早起きなだけ)。

奥さんには、常々申し訳ないと思い、早起きしようと思っているのですが、気持ちが身体に追いつきません。

こんな自分を支えてくれる、奥さん。

本当にありがとう。

午前は、長男のスイミング。

昼寝時間に、ランニング。

昼寝後に、近くの公園へ長女と散歩。

夕食から寝かしつけまでは、平日と同じく、バタバタ時間。

洗濯、風呂掃除、食器片付け等々を終わらせ、22時30分頃から、フリー。

明日、天気が良かったら、密を避けてお出かけ予定です。

ポイント練習というより、少しだけ刺激を入れるような感覚でスタート。

・走行距離　15km

・走行時間　1:07:47

・平均速度　4:31/km(5:30-4:10)

後半5kmは、4:10/km前後。当たり前ですが、呼吸的には楽でした。

来週から、スピード重視のポイント練習を開始予定です。

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以前にも書きましたが、軽いし、スマホとの連携も良く、初めてのランニングウォッチとしても、本当にお勧めです。

毎週土曜日、長男のスイミングがあります。

まだ2歳なので、僕と一緒にプールに入って、バタ足などの練習をしています。

飛び込み台から、ジャンプをする練習があります。

独りではジャンプできず、毎回パパが手を取って、ジャンプしていました。

ところが、本日、独りでジャンプできました！

自信がついたのか、その後も積極的に、独りでジャンプしている長男。

我が子の成長を肌で感じ、パパは涙をぐっとこらえていました。

ちゃんと、身体も心も大きくなっているんだね。

パパとママの元にやってきてくれて、ありがとう。

明日も平和な1日になることを祈りつつ、丁寧に過ごします。

カブ×マラソン×ファミリー