こんばんは。
すっきりとしない天気が続きますね。
今日の流れ
体調自体は、昨日より良い感じです。
しかし、相変わらず朝が弱く、起床も9時過ぎ・・・。
子供と奥さんは、6時頃から起きています(子供が早起きなだけ)。
奥さんには、常々申し訳ないと思い、早起きしようと思っているのですが、気持ちが身体に追いつきません。
こんな自分を支えてくれる、奥さん。
本当にありがとう。
午前は、長男のスイミング。
昼寝時間に、ランニング。
昼寝後に、近くの公園へ長女と散歩。
夕食から寝かしつけまでは、平日と同じく、バタバタ時間。
洗濯、風呂掃除、食器片付け等々を終わらせ、22時30分頃から、フリー。
明日、天気が良かったら、密を避けてお出かけ予定です。
ランニング
ポイント練習というより、少しだけ刺激を入れるような感覚でスタート。
・走行距離 15km
・走行時間 1:07:47
・平均速度 4:31/km(5:30-4:10)
後半5kmは、4:10/km前後。当たり前ですが、呼吸的には楽でした。
来週から、スピード重視のポイント練習を開始予定です。
最近購入したこれ↓
|
以前にも書きましたが、軽いし、スマホとの連携も良く、初めてのランニングウォッチとしても、本当にお勧めです。
子供の成長
毎週土曜日、長男のスイミングがあります。
まだ2歳なので、僕と一緒にプールに入って、バタ足などの練習をしています。
飛び込み台から、ジャンプをする練習があります。
独りではジャンプできず、毎回パパが手を取って、ジャンプしていました。
ところが、本日、独りでジャンプできました!
自信がついたのか、その後も積極的に、独りでジャンプしている長男。
我が子の成長を肌で感じ、パパは涙をぐっとこらえていました。
ちゃんと、身体も心も大きくなっているんだね。
パパとママの元にやってきてくれて、ありがとう。
明日も平和な1日になることを祈りつつ、丁寧に過ごします。