ご訪問、ありがとうございます。
うつ病148日目。
回復期をウロウロしている、サブスリー&パパランナーです。
僕の経歴などに興味がある方は、次の記事をご参照ください。
「ランニング、がんばって始めてみたけど、続かない・・・」
「ブログ、がんばって始めてみたけど、三日坊主・・・」
こんな方への記事です。
結論を述べます。
「がんばる必要はありません」
ん・・・、どういうことでしょうか。
mohamed HassanによるPixabayからの画像
<目次>
1日で10回しか選択できない
ある研究によると、人間は1日のうちに、
10回しか選択できないとのことです。
朝ご飯なに食べよう
今日着ていく服どうしよう
通勤手段どうしよう
昼ご飯どこで食べよう
昼ご飯だれと食べよう
昼ご飯なにを食べよう
・
・
・
あっという間に10回です。
ランニングをするかしないか。
ブログを書くか書かないか。
これらも10回のうちの1回に含まれます。
たった10回の選択。
大切に使いたいですよね。
では、どうやって選択を減らせばよいのでしょうか。
選択を減らすコツ
着るもの
食べるもの
仕事の内容
これらが毎日同じであれば、選択肢が減ります。
野球のイチロー選手が、
「毎日同じカレーを食べていた」
という話は、これに通じるものがあると思われます。
あなたが過ごす毎日の中で、
「毎日同じになってもいいもの」
を見つけることが、選択肢を減らすコツになります。
ちなみに僕の場合、
朝ご飯兼昼ご飯は毎日同じです。
迷うことや選択することは、一切ありません。
生活リズムや日にちを決めてしまう
何時になにをするか。
何曜日になにをするか。
ということも、選択の1つになります。
たとえば、
22時に寝て、6時に起きる。
毎週水曜日に、ランニングをする。
という風に、時間や日時を決めてしまうことも、
「がんばらずに継続する秘訣」になります。
それでも続けられないとき
「色々やってみたけど、どうしても続けられない・・・ 」
そんな場合、やめてしまっていいと思います。
「自分には合わなかったこと」と割り切って、
新しいことにチャレンジした方が結果的にはよいことが、
待っている可能性が高いです。
明日明後日と、諸事情でブログは更新できないと思います。
どうぞご了承ください。
今日もありがとうございました。