今日も割と調子はよい方でした。 うつ病の波も、少しずつですが、さざ波になってきた印象です。 午前中はいつもどおりのルーティン(家事→ランニング)。 今日のランニングは、有酸素ランニング２時間(21km程:キロ5-6ペース)と流し(100m５本)。ミトコンドリア…