マオヨシパパのブログ

二児のパパ&うつになった泌尿器科医&サブスリーランナーによるお役立ち情報発信ブログ

うつ病103日目 マラソンに必要なもの

ご訪問、ありがとうございます

 

気温はそこまで高くありませんが、日差しが強い1日でしたね

 

 

 今日の体調とふり返り

 

〇体調

 
 身体面:少し身体が重いかな〜という程度
     起床も7時頃とまずまず

 

 精神面:100%元気!
     とまではいきませんが、大分落ち着いています

 

〇ふり返り

 午前:平日のルーティン(家事+ランニング)

 

 午後:オムツなどの買い出し ブログ勉強 夕食準備

 

 子供たちの帰宅後:夕食 鬼ごっこ 風呂 寝かしつけ 家事残り等々 

 

 22時30分からフリー

 

 大きな問題なく、平穏な平日になりました

 

 日々、少しずつでも勉強を重ね、よりよいブログにしたいものです

 

ランニング

 

今日のメニュー:有酸素ランニング(負荷軽め)

 

目的:

  • 疲労抜き
  • 毛細血管の発達
  • フォーム固め

 

結果↓

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もっとゆっくり目でも、良かったですね

 

明日も、だいたい同じ感じで走る予定です

 

ラソンに必要なもの

 

表題の件

 

ラソンに必要なもの

 

あくまでも、今回はグッズに関してです

 

ランニングシューズ

 

ウェア

 

等々ありますが、僕がもっと早く購入しておけば、よかったな〜と思うもの

 

ずばり

 

ランニングウォッチ

 

です

 

実は、サブスリーしたときも、ランニングウォッチつけていませんでした・・・

 

 

えーーーーー

 

 

初めてランニングウォッチをつけて、レースに出たときは、

 

へ〜、今走っているペースを自動で教えてくれるんだ〜

 

走ったコースや距離も、勝手に記録してくれるんだ〜

 

便利だな〜

 

と思った次第です←今となっては、「あほかっ」とつっこみたくなります

 

 

ランニングウォッチをつけるようになってから、

 

ラソン記録の更新

レースでの大崩れの減少

 

につながった印象です

 

最近まで、Sunto社製のものを使ってきましたが、残念ながら故障・・・

 

何か良いものがないかな〜と思って、探して見つかったものが、これ↓

 

 

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です

 

何度も、ブログで取り上げていますが、

 

軽い

 

操作が直感的で簡単

 

バッテリーが長持ち

 

と3拍子そろった、ランニングウォッチです

 

決して安いものではありませんが、

 

ラソン初心者の方から、サブスリー目指す方まで、

 

レースもトレーニングもこれでほぼ対応可能 

 

と思います

 

 

明日から6月が始まります

 

移りゆく季節を感じられることに、感謝しつつ、丁寧に過ごしたいです

 

 

今日もありがとうございました