ありがとうございます。
今日は一日、すっきりしない天気でしたね。
今日の状態とふり返り
全体的な体調としては、まずまず良好。
身体的には、昨日のランニング練習(一応ポイント練)翌日にしては、疲労なし。
→追い込めてない証拠･･･
精神的には、先々のことで色々不安はありますが、
なんとかなるでしょっ!
と思える状態にまで回復しています。
午前：平日ルーティン(家事+ランニング)
午後：ブログ勉強 社会保険の勉強
子供たちの帰宅後：バタバタ時間(夕食、鬼ごっこ、風呂、絵本読み聞かせ、Z会など)
寝かしつけて、残った家事をして、22時30分からフリー。
今日の小さな進歩は、ブログ村に入ったことですかね。
少しずつ、ブログを通して、何かしら人の役に立てればと思っています。
→はよ本業(医者)で、人の役に立ちなさい
ランニング
今日は普通のジョグ(大雨でビーショビショなジョグ)。
昨日のポイント練習は、こんな感じです。
がっつり追い込むというより、フォームを意識しました。
意識したポイント：
- リラックス(特に手足の末端)
- 接地時に腹横筋を締める
- へそが前方へ引っ張られる感覚
フォームに関しては、この書籍がお勧めです。
ネットや書籍で、
サブスリーするならインターバルの設定速度は〇〇
などの記載を見て、自分もそれに習って、トレーニングしてきました。
しかし、設定速度よりも大切なことは、
インターバルトレーニングの目的を理解して走る
ということに、ようやく最近気がつきました。
→おそっ！
詳細については、またどこかで書きたいと思います。
ランニングのトレーニングに関しても、色々お勧めの書籍はありますが、
まずは、上で紹介した、
｢最高の走り方｣
を読まれるとよいと思います(初心者の方には、やや難しめかもしれません)。
｢親｣という文字
自己紹介でも書きましたが、僕の家庭は共働きで、小さな子供が2人います。
子供ができてからは、生活は一変しました。
自分のために使える時間は激減
毎日当直しているような状態(夜なき、ぐずり)
それでも、
我が子はかわいいです。
｢親｣になれたことの幸せを、しっかりとかみしめて毎日過ごしたいと思っています。
僕自身、親としても1人の人間としても、まだまだ至らないところが多々あります。
理想の｢親｣って、どんなんだろうなぁと、ランニングしながら考えていました。
そこで、 ｢親｣という文字をよーく見てみると、
木の上に立って見る
ということに気がつきました。
｢子供が間違った方向に行かないよう、高いところから見守ってあげる｣
ということなのでしょうか?
色々な解釈はあると思いますが、
これからもしっかりと見守ってあげたい
と思った次第です。
→まあこれが非常に難しいのですけどね･･･
明日は金曜日。
もう一日頑張れば、週末です。
明日も1日、丁寧に過ごしましょう。
今日もありがとうございました。
