マオヨシパパのブログ

二児のパパ&うつになった泌尿器科医&サブスリーランナーによるお役立ち情報発信ブログ

うつ病90日目 休職終了 うつ病で苦しむ方々へ

こんばんは。

 

うつ病と診断され、今日で休職してから3ヵ月たちました。

 

 

今日の流れ

 

午前は、平日のルーティン(家事+ランニング)。

 

午後は、自己学習など。

 

夕方、子供たちが帰ってからは、毎度毎度のお祭り騒ぎ。

 

の予定でしたが、今日は妻の体調がイマイチ。

 

子供たちに、

 

「今日はママの元気がないから、静かに遊ぼうね」

 

と伝えると、心配そうな顔をした2人。

 

寝込んでいるママのところへ、それぞれお気に入りのおもちゃをもって、

 

「はいどーぞ、ママ大丈夫?」

 

やさしい子に育ってくれて、ありがとう。

 

あなたたちのおかげで、パパは毎日幸せです。

 

ランニング

 

曇りで風も弱め。

 

明日予定の独りハーフマラソンを敢行しました。

 

結果は・・・

 

1:26:50(キロ4:07ペース)

 

撃沈

 

最初の1キロが4:14。

 

その後も4:04-4:08前後を推移。

 

キロ4:00前後にペースを上げようとするが、バネがない感覚。

 

大崩れはしないものの、なんとも出し切れなかった感じ。

 

まあ、本当のレースではないので、こんなもんかなと割り切っています。

 

来週から、10月末の金沢マラソンに向け、トレーニング開始予定です。

 

休職終了 うつ病へ苦しむ方々へ

 

今日で、うつ病と診断され、3ヵ月。

 

休職が始まったとき、「3ヵ月もあるのか・・・」と思っていたのもつかの間。

 

あっという間に3ヵ月が過ぎました。

 

3ヵ月前の自分の写真や、ブログの記事を見返してみると、自分はやっぱり病気だったことが、よく分かります。

 

僕のうつ病は、「軽症」とのことでした。

 

それでも、ここまで体調が改善するために、3ヵ月かかりました。

 

そもそも、病気と診断された瞬間に病気になる訳ではありません。

 

うつ病「診断」された日」≠うつ病「発症」した日

 

ということです。

 

「いつ頃からうつ病になっていたか?」

 

と考えてしまうこともありますが、考えないようにしています。それより、

 

「なぜ、うつ病になったのか?」

 

ということを、ずっと考えてきました。

 

なぜなら、

 

うつ病は再発しやすい」

 

ということを、色々な情報網から学んだからです。

 

病気でも事業でも、何事においても、再発(≒失敗を繰り返す)を予防する手段として、

 

原因を取り除くこと

仕組みを変えること

 

が大切と考えています。

 

しかし、どちらもとても労力を要します。

 

簡単にできることなら、うつ病の再発率は、もっと少なくなるでしょう。

 

そこで、僕が選んだ手段は、

 

原因から離れること=今の職場を辞めること

 

という結論に至りました。

 

職場を辞めることで、失うこともあるでしょう。

 

それでも、

 

現職場に復帰→うつ病を再発

 

ということによる損失の方が、現職場を辞めることより、大きいと判断しました。

 

だからといって、職場のストレスでうつ病になった全ての方に、

 

職場復帰はやめとけ

 

というつもりはありません。

 

お金の問題、家族の問題などなど、1人1人おかれた立場は違いますから。

 

 

うつ病になった経験を活かして、うつ病で苦しむ方々へ、
少しでも参考になるような情報や経験を、これからも綴っていきます。

 

うつ病に関して、何か一冊と言われれば、まずはこちらをお勧めします。

 

ツレがうつになりまして。 (幻冬舎文庫)

ツレがうつになりまして。 (幻冬舎文庫)

 

 

妻曰く、

 

後書きはうつ病本人も読んでもよいが、本編は家族が読んだ方が良い

 

とのことで、僕も本編は読んでいません。

 

 

コロナワクチンで、てんやわんやの状態ですが、明日も丁寧に過ごしましょう。